哺乳初期的妈妈确实很容易堵奶，尤其是生完宝宝之后没有及时开奶和及时疏通乳腺的妈妈们。
　　1、生完宝宝之后及时开奶
　　刚生完宝宝之后一定要及时开奶，疏通乳腺，多让宝宝吸允，不然要么母乳变少或者没有，要么就是母乳堵着出不来，引起涨奶，疼痛，严重时可导致急性乳腺炎的发生。
　　2、及时疏通乳腺
　　很多医院会给产妇做简单的乳腺疏通，如果没有这一项目，可以找专业的催乳师来进行乳腺疏通

　　3、不要喝油腻的浓汤
　　产后一个星期之内不要喝过于油腻或者下奶的汤汤水水，产后一星期宝宝吃母乳量不会很大，营养过多，产生奶水多，宝宝吃不了，再加上如果没有做开奶，疏通乳腺极易堵奶。
　　4、喝蒲公英泡的茶
　　蒲公英清热解毒，利尿散结，喝蒲公英泡的茶可以避免堵奶，但蒲公英性寒，如果在经期喝可能会加大出血量或者引起痛经，如果在腹泻期间喝，会让加重症状。所以即使为了避免堵奶喝蒲公英泡的茶，也不要每天喝，喝的时候也可以搭配枸杞、红枣一起。如果发生了堵奶，有乳房肿胀发红也可用新鲜蒲公英捣碎敷在肿胀发红处。

　　5、在供需没达到平衡的时候，正确的使用吸奶器。
　　如果哺乳期妈妈母乳的分泌和宝宝的食量达到了供需平衡，那么可以不用吸奶器。
　　但在哺乳初期，妈妈的母乳要么多了，要么少了，多了的话，就得用吸奶器把母乳吸出来，以免母乳越来越少或者堵奶。
　　注意，吸奶器只能吸出下半部分的母乳，所以在使用的时候，要一边按摩胸部上方，以免上半部分的母乳出不来。这也就是很多人即使用了吸奶器也还是堵奶的原因之一。
　　6、按压膻中穴
　　膻中穴位于在胸部前正中线上，第四根肋骨中间，两乳头连线的中间部位。
　　绕着圈的按压膻中穴可以使身体的经络通畅，并能调和气血，气机调畅就能避免堵奶，还能有效的治疗乳汁分泌过少的症状。
　　这个穴位简单易记，开始按压的时候，如果按下去特别疼，说明身体的经络有所堵塞，多按压几天就可以缓解。

　　另外，注意使用正确的哺乳姿势，让宝宝吃完一边的母乳再换另外一边，或者两边轮换着吃，及时排出残留的母乳也能一定程度上避免堵奶。
　　如果已经堵奶了，胸部特别疼痛，宝宝吸几口就大哭不愿意吃，或者引起了高烧，建议及时去医院。
　　如果堵奶情况不是很严重，只是胸部有肿块且比较硬，那么可以试下一下方法：
　　1、宝宝愿意吃的话，就多喂宝宝吃，而且要两边都喂。宝宝不愿意吃的话，就只能一边按摩，一边用吸奶器。
　　2、洗澡的时候，先用冷水，然后用热水，绕着圈的按摩胸部。
　　3、坐在小凳子上，胸部抹上润肤乳向前自然下垂，用梳子的背部从胸部上方梳向乳头的位置，反复几分钟即可。
　　4、如果发现胸部有白色的小颗粒，可以挤出来或者用消过毒的针挑出来。
　　5、生的发酵面团、包菜叶子，新鲜蒲公英敷在胸部都可以缓解堵奶的疼痛。

　　总之，如果在哺乳期做好预防工作的话，是可以在很大程度上避免堵奶的。如果堵奶比较严重，建议及时寻找专业催乳师进行疏通。